いんふるえんさー
えー、とくにすることもないのにすっかりご無沙汰となってしまいました
ブログの更新のなかった昨日、平熱に下がったので出社したのですがどうも調子がよろしくない。そこでお昼休みの後、病院へ再検査を受けに行ってきました
アタクシとしては前日一度は陰性判定が出たので、確実にインフルエンザではないことを証明してもらおう、くらいの気持ちだったのですが、結果は
インフルエンザA型陽性ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
その場で自宅直帰、そのまま12日まで外出禁止の宣告を受けてしまいました
そんなわけでその後かれこれ30時間ほど、走るどころか寝床の半径5m以内の移動しかしておりません
当然のごとく11日のいわきサンシャインマラソンは出走不可。いわゆるDNSというやつになります
調整がうまくいかないのはともかくとして、レース直前にまさかのインフルエンザ発症。自分のあまりの「持ってなさ」っぷりに感心するやら呆れるやら
特効薬も服用したので今は熱も下がって、ほぼ普通の体調。なのに寝てるしかやることがないという夢のような、もとい歯がゆい生活がこれから5日も続くのかと思うと、、、乾いた笑いしか出てきませんわー＿|￣|○
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きゃっちあこーるど？
朝起きて、咳はおさまったもののやはり熱っぽい。熱を計ってみると37度4分。やっぱトシのせいかそう簡単には治らない(´･ω･`)
しかしもしインフルエンザだとこのまま出社してもバイオテロになってしまう
これはアカンということで8時前に出社して当日分の仕事の下準備を済ませた後、病院へ行ってきた
病院でも検温。家と同じ37度4分
裏から診察室に通されてプチ隔離状態で鼻の穴を綿棒でフガフガまさぐられる。これ地味にツライ(；ω；)
数分後、結果が出て無事陰性＼(^o^)／ホッと胸をなでおろしていたら、先生がボソッと
「発熱の時間から見て、ギリギリ反応が出ない可能性もあるので、熱が上がったらもう一度来てください」
なぬー(-｡-;
そのままもう一度社に戻って仕事してたら、妙に悪寒がする。だんだん気分が悪くなってきたので保健室で体温を測ってもらうと37度8分。おい！上がってるやん
もう会社にいても使い物にならん感じだったので上司にことわって午後半休することに。もう一度病院へ行くと
さらに上がってるし
「とりあえず頓服を飲んでください。それでも熱が上がるようなら明日もう一度検査しましょう」
ということで頓服を飲んで家へ帰って、一度は熱が37度1分まで下がって安心して寝ていたんですが、起きて測ったら
おおーい！！(-"-)
やばす。これ明日の朝まで下がらなかったら、インフルじゃなくてもいわきDNSになるかも。やばいよやばいよ
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食って寝て治せ
今日も走りましたよ。お使いがてらの疲労抜き的ジョグ
昨日から気温が少し上がって、いくらか乾いたところもあったのだけど、溶けかけのところはかえって滑りやすくて危ない。むしろこういうキチッと積もってるところの方が走りやすかったりして
帰ってきてのんびりしてたら、どうも体調がよろしくない。疲れたのかな？と思ったのだけど、なんだか少し頭が痛いし、咳も出る
熱を計ってみたら、、、37度。微熱
これはもうとっとと寝るしかない。風邪はたらふく食ってグースカ寝て治す！それがオレの流儀だ。そんなわけで今夜の9時少し前。だけど、寝る！
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
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いわきでの目標らしきもの
金曜朝は4時に起きて、まずは皿洗いw。そのあと1時間だけ走ってきた
走り初めの気温
走り終わりの気温
なぜ下がる(-｡-;
こんな気温の中でも走れるところでは結構頑張って走ってきた、、、つもり。トータルタイムは遅くなってるけど、これ帰りに寄ったコンビニでの買い物時間も含んでいるので、実は途中のペースはまあまあだったりする
走り初めは相変わらずカカトの後ろが痛いし、身体も動かないのでゆっくりとしか走れないのだけど、痛みさえ気にならなくなればキロ4分半くらいまではそんなに気張らなくても上げられる。今回はそれが確認できただけで良し。無論そんなペースでフルを走る気なんてサラサラ無いけど
いわきサンシャインマラソンまではあと8日。そろそろ目標の一つも掲げたいところだが、正直そんなものを大々的にぶち上げられるような状態じゃない。練習は質量ともに足りてないし、身体も全然絞れてない。今日も気がついたら普通にコタツでポテチつまんでたし(-｡-;
今回は練習の一環！タイムは気にせず走ります！とサワヤカに宣言したいところだけど、これまで続けてきたサブ4だけは途切れさせたくないんだよなー。まあこの辺が最低目標ってことになるんだろうな、と他人事のように言ってみる
とは言え至上命題は「無事元気に走りきること」なんで、その辺は自分の身体と相談しながら走ることになるんでしょーなー
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買うべきか買わざるべきか
火曜朝（昨日）は4時に起きて90分LSD。デコボコorツルツルの道をえっちらおっちら走ってきた
結局１月はスピード練習どころかペース走すらもままならず、ひたすらノロノロ走っただけ。その割には息が上がることが多かったし、2時間走り続けることがつらく思える
こんなのでホントにいわきサンシャインマラソンで走り切れるのか？日に日に不安ばかりが増している
今回いわきには一人で行くので、完走したとしても大きなダメージを負って帰宅に支障をきたすようなことは絶対に避けたいところ。一番コワイのはふくらはぎをはじめとした脚の痙攣
最近はあまりレース中に強烈な痙攣に見舞われたことはないが、ゴール後脚の動きを止めて緊張を解くと急激に攣ることはある。一度攣ってしまうと脚の筋肉に痛みが出て、歩くのもつらくなる
いわきからの帰りはバスと新幹線を何度か乗り換えるので、その都度徒歩移動になる。そのとき攣って痛めた足をひきずって急ぐ自分の姿を想像すると、、、つらい。つらすぎる(-｡-;
そんなわけでいわきサンシャインマラソンの大テーマは「攣らない」。これに決定。ひとまず、これまで試して有効と思えた薬、サプリの類はすべて投入する
ひとつはコムレケア
- 出版社/メーカー: 小林製薬
- 発売日: 2012/10/31
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次にマグオン顆粒
- 出版社/メーカー: シーオス
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そしてマグオンジェル
Mag-on マグオン エナジージェル アップル（りんご）3個 新味レモン3個 計６個セット
- 出版社/メーカー: マグオン(Mag-on)
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さらに塩熱サプリ
- 出版社/メーカー: ミドリ安全
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いずれもこれまで実績ありだが、じゃあこれ全部摂れば攣らないのか？と言われればその自信はなかったりするのも事実。決定打になるものはないか？と探しに探して、今回こんなサプリを見つけた
カツサプ 2袋入 顆粒タイプ 『持久力・スタミナUP』 長距離のトレイル/マラソン/登山/サイクリング/水泳に最適！
- 出版社/メーカー: スタミナ・スポーツ株式会社
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ただこれお値段がメチャメチャ高い。2袋入りでなんと2000円超(°_°)
説明書きには「フルマラソンスタート30分前に2袋飲め」とか書いてるし、じゃあ1レースに2000円使えってことかい。マジか
これを書いてる今も買おうかどうしような悩み中。まあ買って試せばブログのネタにもなるのでいいかもわかんないけど、、、どうしたもんかのう(￣へ￣|||) ｳｰﾑ
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頼れるものは距離と時間だけ
今朝は4時起床、、、のはずがウッカリスヌーズを押してしまい約15分間の二度寝の末、4時40分くらいから中途半端に走りに出た
時間が中途半端なら距離も中途半端。ペースもまた中途半端。何がやりたいのかよくわからん朝ジョグになってしまった
気温は-8℃くらい？これが中途半端に感じるのは、ここのところ寒い日が続いていたので「寒い」の感覚がマヒしてしまったせいなんでしょうな
ただ一晩中これくらい気温が下がると雪がガッチリ凍ってくれるので、さほど滑る怖さがなくなるのはありがたい。そうは言ってもヤッパリ飛ばすのはコワイんですけどね(-｡-;
ガーミンの記録を調べてみたら、これで今月の走行距離は237km。11月と12月は200kmほどだったので距離的にはまあまあ走れた。とはいえ、ほとんど歩きみたいなペースも含む上、不可の強い練習は一切していない。ただただ淡々と時間をかけて距離を積んだだけ
普段は月間走行距離なんてものは全然気にしてなかったのだけど、質が良くない以上頼れるものは量だけってことで調べてみたらコレ。十分とはいえないけど、まあ一応いわきで完走できるくらいの体裁は整ったかなあ？というところだろうか
ホンマにこれでええんか？(-｡-;
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七滝氷瀑を遠目に見てきた
今日は予定通り八幡平でスノーシューウォーキングをしてきました。が、その前に一応朝のランニングも10km。融雪剤を散布した後の雪に足をとられて走りにくかった(-｡-;
途中短い歩道を行ったり来たりして3kmほど閾値ペースくらいまで上げてみたけど、それで疲労困憊。寒さのせいもあるかもしれないがヒドイ。キロ5分が速く感じるようじゃダメですわ
さてスノーシューウォークはこちら八幡平にある岩手県民の森森林ふれあい学習館フォレストアイが起点。ここでスノーシューを借ります
息子もやや悪戦苦闘しながらもスノーシューを装着
アタクシも履きました。シューズは安いスノトレ。ホントはゴアテックスとかの防水シューズを履いてスパッツで雪の侵入を防いだ方が良いのだろうけど、今日はそんなに雪深いところに行くわけでもないのでこれで十分
今日の目的地は岩手山登山道の途中にある七滝。この季節はこの滝が凍って氷瀑になるのでそれを見てこようというわけです
天気は曇っているけど雪もほとんど降っておらず、風も弱く道のりは比較的快適。息子とカミさんも最初は元気
道が不案内なので、慣れていそうな団体さんについて行きます。と言っても基本的には踏み固められた一本道を行くだけなので楽々
風景はずーっとこんな感じ。樺？の木立の間を歩いて行きます。動物の足跡も探したけど、キツネ（たぶん）の歩いた跡を一度見ただけでした
七滝の方角を示す案内板が雪に埋もれていました
2.5kmほど歩いて七滝が見えるところまで来ました。団体さんはスノーシューを脱いで氷瀑の近くまで降りていました
自分の装備に不安がある（水に濡れるのがイヤw）のと、息子が疲労していたので滝は遠目に見るだけ。持ってきたホット生姜とキットカットでひと休み
息子の顔に疲労がwww
帰り道は下りなので速い速い。体重の軽い息子は途中からスノーシューを脱いで普通に歩いてました
持っていったレンズが60mmで画角が狭いのがアレですが、帰りに見えた山の景色を一枚。息子もカミさんもほとんど下しか見てないw。良い景色だったんだけどなあ
ルートはこんな感じ。図の上からスタートして下の先端で折り返して戻ってきました。トータルだいたい5.7kmくらい
休憩時間含めて2時間程度の軽い山歩きだったのですが、まあまあ疲れた
なので今日は風呂入ってソッコー寝ます
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