【故障との】終息宣言【たたかい】 - カメラと映画と日本が好き

カミさんの実家で迎えた日曜の朝。前日の復活ランを受けて、今日は故障の間に落ちているであろう走力の点検も兼ねて1時間走ってみることに

勢い込んで着替えたら、寒い日のランニングに履いているユニクロの暖パンを忘れてきたことに気づく(-｡-;仕方ないので寝巻き代わりのルームウェアの下だけをそのまま履く。格好は悪いが、まあ早朝だし田舎だから誰も気にせんじゃろ（＾◇＾;）

シューズは足底トレーニング用のミズノBe。クッション性のほとんどないこのシューズで走って、インソールなしでも痛みが出ないかどうかも試す

フラットな湯沢の道なので最初から飛ばしたかったが身体が温まってないうちは無理をしない、というのは故障の教訓。まずは鼻息ペースのアップジョグ。キロ6分に迫るペースから5分20秒くらいまで徐々に上げつつ5km。水も飲まずに走り出したので、コンビニで豆乳を補給。そこから今度はペースを上げていく

キロ4分40秒からペースを上げ、9-10kmは4分10秒。ほぼ閾値レベルの22分強で5kmを走り、残りは2kmほどゆったりと走って終了とした

疲れはそこそこあったが心地よいレベル。心拍計が電池切れで使えなかったのではっきりとしたことは言えないが、たぶんそこそこ余裕を持って走り切れたと思う。これなら走力レベルはそこまで落ちてはいないと言っても良いだろう