練習における２つの課題 - カメラと映画と日本が好き

前日は一応ポイント練的な閾値レベル走。となれば、今日は当然緩ジョグなわけです

が、最初はやっぱり脚が痛い

走り始めてもうすぐ3年。ただダイエットのための日課として4〜5kmジョギングするだけだった時期は別として、最初の1年くらいは走り始めに脚が痛いなんてことはなく、最初から最後まで同じペースで走れたのだが、去年くらいから最低1kmはアップジョグをやらないと、どこかしら痛くてまともに走れないようになった

今日も最初の1kmは6分近くかかった。右のアキレス腱、膝上、左の臀部あたりが痛くてヒョコヒョコと小さく跳ねるようにしか走れない。不恰好にしか走れない、この最初の1kmが精神的にとても辛い。これが最近モチベーションがイマイチ上がらない原因になっていると言っても過言ではない(-｡-;

などと心の中で言い訳しつつ、ゆるりとジョグ。そうすると、だんだん脚の痛みが気にならなくなってペースが上がってしまう。キロ5分半くらいのペースで最後まで気持ちよく走るのが理想だったのに、結局最終的にはプチビルドアップみたいになってしまった

次のポイント練を充実したものにするためにも、本来ならもっと緩く走るべきなんだけど、フォームを保ってゆっくり走るということが本当に苦手。これは技術的な問題だと思うが、どうしたらいいか正直言ってわからない