減量、できるかな?
今日はランオフ。故障したくない。ガラスの脚だから。ポイント練でいじめた次の日はランオフ。もうこれで良いかも。暑いし
ここんとこずっと続けてるプチダイエット。体重の方は一進一退ではあるものの、地道な筋トレの成果はあるのか、鏡の前の体を見るにつけ、質は良くなってきているように感じる
インシュリンコントロールにこだわって、でも過度にならないようにやっているのでストレスは無し。間食と主食の穀類を減らすだけでも全然違う
外食に頼る昼食は炭水化物を避けるのがなかなか難しいのだが、重宝しているのはガスト。税抜き499円の日替わりランチをライス抜きで注文可能なのを最近知って、頻繁に利用するようになった。安上がりな上にスープ飲み放題だし、メインのおかずはハンバーグとか白身フライとかの脂ガッツリ系なので、そこそこ満足できる。単品注文でも良いんだけど、こっちの方が断然リーズナブル
これを継続してなんとか10月のアップルマラソンは体重68kgくらいで走りたいと思ってるんですがねー。あと5kg減らせるかな?できるかな?
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