台風一過で冬がキタ、、、っておかしくね？

台風一過。やーーっと雨が上がった！と思ったらすんげー寒いでやんの(ﾉД`)もう冬だよ冬。おかしいだろ？コレ

今朝は5時に起きたら気温3度。まあ真冬を思えばどうってことないけど、さすがに長袖じゃないとキビシイ。今日はついでに今シーズン初めて手袋までして行ってきましたよ

2日休んじゃったんで疲労抜きもなんだよなー、ということで本日のメニューは20分間閾値レベル走。いつものように痛みが気にならなくなるまでの2kmアップジョグの後ペースアップ
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

:(；ﾞﾟ'ωﾟ')く、苦しい。脚が重い。鼻の穴の中で鼻毛が激しくたなびくｷﾞﾌﾞﾐ-ﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝﾜｯｸｽ

に、20分到達...＿|￣|○ｾﾞﾊ-

遅いけど頑張った、、、はず！

しんどかった。いや、マジで。でもこのしんどさを乗り越えてからのジョグは無意識のうちにペースが上がってキロ5分が楽に感じるんだよねー。毎度のことながら不思議

今日は左右のバランスをかなり意識して腕を振ってみた。結果は

いつもよりはいい感じ。簡単に故障する弱脚克服のために左右バランスにはこれからもある程度こだわっていきたい

あとは余計な筋肉を使わないこと。これはだいぶフォーム改造とともに改善してきた、、、と思う（自信なし）。今日もかなりケツで走る感覚はつかめてきた気がするし（自信なし）

、、、てなことをだーいぶ前から言い続けてるんだけど、実際レースで42km走るとほぼ絶対どこか攣るし、痛めるんだよな(-｡-; 11/5の飯坂・茂庭っ湖マラソンこそはどこも痛めず楽しく走りたいんだけど、どうなんかなー？

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