レベルアップのために - カメラと映画と日本が好き

昨日ハタと思いついた

サブ４レベルから上に行くためにはやっぱり心肺を鍛えてスピードを上げなきゃイカンと思う次第。だから坂道だな、うん。明日から岩山トレを再開しよう
— すとん@11/13宮古サーモン (@ston0609) 2016年7月13日

当然以前からそのようなことは思っていたし、心肺を鍛えることも怠っていたわけではない

けど、どうもスピードが上がっていかない。キロ5分から上のペースで長く走るイメージができてこない。主にスピードの部分で停滞が続く状況を打破するために改めて心肺を追い込む練習の必要性を強く感じたってわけ

思い立ったが吉日とばかりに昨日の昼休み。スラックスを履いたまま会社の近くの盛岡城跡公園で走ってしまった

 ここで坂道インターバル。10本のつもりが8本でギブ。あとは30mほどのダッシュを休みなく10本。心臓が死ぬw
ワイシャツ着たまま汗だくで帰社。何ごとも無かったように仕事してたけど、傍目どうだったかはわからん。まあ、、、気にしない！

明けて今朝は5時半に始動。予報通り外は雨だったが、決めたことなので岩山走へ繰り出した。覚悟が違うんだよ！覚悟が！

上り坂にしては速めのペースで行く。当然フォームを確認しながら、出来うる限り速く。気合いじゃーーーッ！

、、、と思ったのは2kmくらいまで。息が苦しくなり、目の前が霞んでくる。脚も重くて上がらない。肘だけはなんとか引き続けるが、この時点で5km先の展望台まで行く気はゼロ。なんとか標高が最高点に近い4km地点まで走り、そこで一旦休憩。踵を返し、下り坂をこれまた出来うる限りの速さで下ってきた。計約8km。最後まで登りきれなかったのが情けないが、そこそこ心肺に負荷はかけられたと思う

収穫はこの8km、帰ってくるまでほとんど膝が気にならなかったこと。まだハッキリとしたことは言えないが、状態は少しずつ良くなってきている