サボってるわけじゃないよ!
サボってないんですよ、ランはね。ただ夜寝る前にブログを書こうとすると、あっという間に瞼が重くなって、下書きしながら寝落ちしちゃうんですよ
しかもその下書きを翌朝読むと、支離滅裂で何が書いてあるのかわからなかったりするんですよ!!(バンバン!←机を叩く音)
というわけで(言い訳終わり)、今日は陽が高いうちに書いておきます
木曜日、1日計画的ランオフを挟んで、金曜はポイント練習。岩山は前日の雨で滑りそうだったので避け、川沿いコースで20分間閾値走に挑むことにした
アップジョグは2kmくらいかな?と思いつつ、ダラダラ走っていたらあっという間に3km通過。こりゃーいかん、ということで4km到達とともにスピードアップ。自然なフォームを保ちながら維持できるスピードを探ると、だいたいキロ4分20秒前後におさまる
靴底に小石が挟まるアクシデントで一度ペースダウンしたものの、全体的には良い感触のまま5kmを走り、残りはガクッとペースを落として家へ帰った
道沿いのコスモスが一斉に花をつけはじめた。もう秋かよ、、、いやまだ早いよ
週末の練習はどうなるか?台風が近づいてきているので心配なのだが
なんですか?この動きは(-"-)
全然読めないんだけど、、、
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