サボってるわけじゃないよ！

サボってないんですよ、ランはね。ただ夜寝る前にブログを書こうとすると、あっという間に瞼が重くなって、下書きしながら寝落ちしちゃうんですよ

しかもその下書きを翌朝読むと、支離滅裂で何が書いてあるのかわからなかったりするんですよ！！（バンバン！←机を叩く音）

というわけで（言い訳終わり）、今日は陽が高いうちに書いておきます

木曜日、１日計画的ランオフを挟んで、金曜はポイント練習。岩山は前日の雨で滑りそうだったので避け、川沿いコースで20分間閾値走に挑むことにした

アップジョグは2kmくらいかな？と思いつつ、ダラダラ走っていたらあっという間に3km通過。こりゃーいかん、ということで4km到達とともにスピードアップ。自然なフォームを保ちながら維持できるスピードを探ると、だいたいキロ4分20秒前後におさまる

靴底に小石が挟まるアクシデントで一度ペースダウンしたものの、全体的には良い感触のまま5kmを走り、残りはガクッとペースを落として家へ帰った

道沿いのコスモスが一斉に花をつけはじめた。もう秋かよ、、、いやまだ早いよ

週末の練習はどうなるか？台風が近づいてきているので心配なのだが

なんですか？この動きは(-"-)

全然読めないんだけど、、、

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