ひさびさに岩山へ

土曜日、台風の接近でどうも日曜から月曜あたりの天気が相当あやしい、ということで岩山を走っておいた

結果的には大正解。日曜の今日は雨の中投票所との往復3kmほどを軽くジョグしただけの実質ランオフ。明日も天気予報はこんな感じ

これはあかんでしょ。雨もさることながら風が(-｡-;気温的にはシャワーランも可能ではあるけど、そんなあまっちょろい降り方でもないし

そんなわけで昨日はひっさびさの岩山ロードワーク。5km上って5km下りるコースはペースを落としてもキツかった

↑展望台は工事中

遅かったけどやっぱり5kmノンストップ上りはしんどかった。高低差はたったの10kmでコレだもの。そりゃキツイよね

まあでもおかげさまで心肺と脚筋には良い刺激が入ったようで、ガーミンさんの示したトレーニング効果も4.0とまずまず

それにしてもこの台風、大きな被害にならなきゃいいけどねぇ。東京直撃が心配されてるのに都知事は海外出張中とか、、、大丈夫なんかいな(-｡-;

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