起伏走＋秋田駒プチ登山で脚筋に喝！

本日の練習はアップルロードの起伏を含むジョグ

今日はとにかく後ろの大きな筋肉を使って走る意識を切らさずに。とくに下りでは脚を前に出さず、ピッチでスピードを稼ぐ感覚で走った。まあまあうまく走れた気がする

帰り道の途中、公園の鉄棒で斜め懸垂30回。広背筋のトレーニングも負荷軽いながらも地道に継続

さらに日曜ということもあって、カミさんの発案でプチ登山へ。本当は息子の夏休み中にいく予定だったのが、週末不安定な天気が続いたせいでここまでズレこんだ

目的地は秋田駒ケ岳

まずは車でふもとのアルパこまくさまで。ここから八合目までバスで運んでもらうのだが、入り口にこんな貼り紙が

この時点で期待のムーミン谷は断念。行きたかったのに｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

バスに揺られて八合目登山口まで行き、そこから登山スタート

登山道に入ってすぐにこの看板

あとはひたすら登ります

周りが低木なので結構見晴らしが良い

視界が開けると田沢湖も望めます

道しるべもあるけど、迷いようのない一本道

9歳の息子でも行きはスイスイと元気よく登れました

よく整備されているので比較的歩きやすい

阿弥陀池まで来ました

ここから秋田駒ケ岳の主峰となる男女岳の頂上を目指しますが、お昼の時間になったので腹ごしらえ

冷たい風が吹き付ける中で火起こし。強い風が吹くとすぐに消えちゃうので、アタクシが風上に立ってガードしながらお湯を沸かしました

本日のお昼はコレ

息子も震えながら美味しくいただきました

腹ごしらえが済んだら、いよいよ頂上アタック

見通しが良いので、下を見ると結構高度感があります

ほどなくして頂上到着∩( ・ω・)∩

往復約3時間強のプチ登山でした

一度コケて右ひじを擦りむいたし、治りかけのカカト後ろの痛みも辛かったけど、良いトレーニングにはなったと思うし、なにより天気最高、気分爽快でした

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