アキレス腱の痛みはほぼ取れた。とは言え、走るとまだ多少違和感があるので練習はひとまず一日置き 金曜朝はマラソンペースに近いところで適当ジョグ。気持ちよく走っていたら家から6kmも離れてしまったので帰りはちょっと急ぎめ。結果的にプチビルドアップ…

眠気に負けて二度寝しそうになったところをスヌーズ一度で踏ん張って起きて走ってきた。故障が治まってきたことが精神的踏ん張りに繋がっている 走る時間は短くしか取れないが、走り始めからイケる感じだったので、1.5kmほどウォームアップして、そのままペ…

よーやく、よおおおおおおやく左アキレス腱の痛みが癒えてきました。走ると少しまだ気になるけど、普段はまったくなんともない このアキレス腱痛、いったいいつから続いていたんだろう？と思って自分のブログを見返してみたら、最初に言及があったのが5月6日…

誰ですか？エロいとか言ってる人は はい、今年もやってきましたロックの日。アタクシとうとう日本の都道府県の数と同じ歳になってしまいますた 55じゃねーよ！ まあ相変わらず左のアキレス腱痛に悩まされてるわけですが、走れんってほどでもないので今朝はゆ…

6連続ランオフで少しは良くなったかと思ったアキレス腱炎。でも一回走るとまた痛みがぶり返して、一進一退という感じは相変わらずだったりする しつこい。ほんっとしつこいこの痛み。腹立つわー 月曜にちょっと気を入れてアップルロードを走ってみたら、もう…

金曜日には走ろうと思っていたのだけど朝起きたら雨(-｡-;そのまま休んでしまったので結局六連続ランオフ。でもって土曜の今朝やっとのことで走ってきた 心肺の衰えが心配（ダジャレ）だったけど、それはあんまり無かったみたい。右も左も脚は痛かったし、ア…

左脚アキレス腱の状態は相変わらず一進一退。治ったかな？と思ってちょっと走るとその後一日ボロボロ。一走一休を繰り返しながら、感覚的にはすこーしずつ良くなっている感じ ただし骨棘が原因の右脚は全然変わらず。これのせいで「負荷を上げて短くスパッと…

走ると左アキレス腱の付け根が悲鳴を上げてボロッボロになる弱脚。でも休めばなんとか走れるくらいには復活するので、木曜日は岩山往復走にチャレンジ 一応ポイント練代替なので、気合いを入れて行くがやっぱり最初は右が痛い。アキレス腱炎のある左足も、ど…

アキレス腱炎の痛みが引かずほぼまるっと一週間ランオフの後、火曜日の朝おそるおそるリカバリーラン 走り始めから痛いが、痛いのはアキレス腱炎の左じゃなくて骨棘のある右の方。こっちは走ってれば痛みが引いてくるので我慢して行く 右の痛みが気にならな…

日曜日、予報通り前夜のうちに雨は止み、徐々に晴れてきそうな雲行き とりあえず学校のグラウンド状態を確かめるために朝4時半からゆるーく走って息子の小学校まで行ってみた なんともないと思っていた左のアキレス腱の付け根は走り出すとやっぱり少し痛む。…

運命の日。と言いつつ、実は金曜日の午後には小学校の運動会延期が決定。これで日曜の奥州きらめきマラソンはほぼ出場不可能となった 覚悟は決めていたものの、いざ欠場となるとさすがにガッカリ。悪いことは続くもので、金曜の会社帰り、路面のくぼみに左足…

先週あたりから発症している左のアキレス腱炎と思われる痛み。月火水と三連続ランオフして湿布を貼ったり冷やしたり温めたりして回復を図っているが、状態はあまり思わしくない 何もしなくても痛い状態だった当初に比べればだいぶ良化したものの、患部を指で…

タイトルに深い意味はありません。使いたかっただけ 日曜に奥州きらめきマラソン前最後のインターミッテント・トレーニングをやろうと思って走り出したのですが、どうにも左の足首の後ろ、アキレス腱の付け根あたりが痛くて仕方ない。右のかかと後ろも痛いの…

主に眠気に負けて2連続ランオフ、からのーガッツリ練習、、、のつもりが今日も寝坊してしまったので、つなぎのペーランになってしまいました。しかもたったの7km せっかく木曜に新しいシューズが届いたっていうのに何やってんだかオレ(-"-) 人生で初めてとな…

奥州きらめきマラソンまであと10日。もうジタバタしても始まらないのだけど、正直このレースをターゲットにするような状態じゃないので練習スケジュールはとくに変更なし。強いて言うなら、疲れを溜めないようにすることだけ ここ2日の練習は、まずつなぎジ…

↑もうトレーニングにナンバリングとか要らんやろ？というツッコミは置いといて 2日休んで脚は完全にリフレッシュされたので今朝はポイント練ということでインターミッテント・トレーニングをしてきました。疾走区間12回転に設定 何はともあれ結果ドン！ 疾走…

顔マラソンで一日中遊ばせてもらったので4日、5日は家族サービス。蔵王に一泊した後、猫島として知られる田代島へ行ってきました 朝7時前に宿を出発して高速道をひた走り、8時20分くらいに網地島ライン石巻発着所に到着。船着場は9時の便を待つ人で既にいっ…

5月3日は全国一斉顔マラソンの日。と言っても何のことやらよくわからんと思いますが、そんな方はこちらをどうぞ そんなわけで、どんなわけかはまあいいとして行ってきました岩手顔マラソン 当日は夜のうちからあいにくの雨。集合場所の盛岡駅西口へ行くと参…

今年のいわて銀河100kmチャレンジマラソンの中止が決定、発表されたのが4月24日。そのことが地元新聞にデカデカと掲載されたのが翌25日。んで、さらにその翌日、うちにこんなものが届いてました 中止の通知ですね。参加者は県内の人ばかりではないし、日々ネ…

3連休2日目となる29日は次レースとなる奥州きらめきマラソンのちょうど3週間前 フルマラソンの3週間前といえば30km走が定番なわけですが、アタクシは前にも宣言した通り、レース前練習としての30km走はやらない派 そこで今回はインターミッテント・トレーニ…

今週は花見ウィークで帰りが遅いことも多く、なかなか走る時間ができなかったのだけど、そんな中2回目のインターミッテント・トレーニングをやってみた 結果ドン！ まあなんとか設定以上のペースで行けたかな、と。疲労はするけど、精神的に折れることなくや…

昨日書いたいわて銀河100kmチャレンジマラソン中止の件、今朝の地元紙にデカデカと載りました 山崩れが見つかったのはここだそう だいたい100kmの部の60km地点くらいかな。この辺はあちこちに「落石注意」の看板があるし、常に道路脇の壁面から水がチョロチ…

驚愕のお知らせががが この度、2018年６月10日(日)に開催を予定しておりました「いわて銀河100kmチャレンジマラソン」は県道12号線(通称なめとこライン)で発生した山崩れの為、参加者の安全を考慮した結果。止む無く中止とさせていただくことに致しましたの…

はい、今朝は昨日の宣言通り、新トレーニングメニューのインターミッテントトレーニングをやってきました 実施内容は、①かかと後ろの痛みが気にならなくなるまでアップジョグ→②1分間疾走（キロ4分目安）→③4分間ジョグ→間断なく②③を繰り返し計12回→ダウンジョ…

最近走る時間があまり取れないアタクシ 朝5時に起きて準備（主にトイレ）に30分かけて5時半に練習スタート。息子が学校に出かける7時20分くらいには家を出たいので、そこから朝食やら着替えやらなんやらの時間を逆算すると、どうしても6時半には家に戻ってい…

本日は5時に起きたはよかったものの、内腿にほんのり筋肉痛を感じたので＆眠かったのでwランオフ 筋肉痛の原因は前日の岩山ロードワーク 行きはなかなか調子が出なかったけど、帰りの5kmは結構頑張った 結果久し振りに19分台の数字を見た 走りきった途端、思…

前回のエントリーでアタクシ 明らかに左の接地時間より右の方が長い と書いてたんですが、これ逆ですね。完全に勘違いしてました。ごめんなさいごめんなさいごめんなさい んで、その間違ったエントリーに対してびあーさん（id:beer_beer）からこんなコメント…

今朝は少し長めに走るつもりでいたのですが、息子が発熱、カミさんが朝早めに出かけるというので60分以内一本勝負で岩山を走ってきた 普段は上り勾配がきつくてフォームとか左右バランスとか言ってる場合ではないのだけど、今日はペースを抑えつつ、なるべく…

前回のエントリーで書いた、左右のバランスが悪すぎる問題。解決法を手早くググってみたところ、当たり前のようにランネットのQ&Aが引っかかった 、、、、アドバイスが多すぎる！w というか、答えになってない答え多くない？ 「左右対称にステップする脚の動…

突然ですが月曜も走ろうと思ってたんですよ。それが証拠に5時前に起きてたんですよ でもね、でもですよ。ついうっかりテレビつけちゃったんですよ。BS1 いきなり大谷が3連続奪三振ですよ。そりゃ見るでしょ。見ますよ。んでもってランオフですよ。会社行くの…